![](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/IMGP0147-e1614833431314.jpg)
楽しくストレス発散!
ヒップアップやくびれ作りに効果的です。
特に下半身の引き締め効果は絶大、足を上げる事で柔軟性もアップ!
トレーニング内容(例)
- 01
- お客様のご要望や目的に合わせて加圧トレーニングや筋肉トレーニングを入れます。
- 02
- 足上げ柔軟
(足を上にあげる練習)
- 03
- パンチ・キックのフォーム指導
- 04
- ミットにパンチやキック
最初はゆっくりのペースで丁寧にパンチとキックをしていき、次にトレーナーと息を合わせながら少しずつペースアップしていき、最後にはリズムに乗りながらパンチとキックをしていきます。キックの種類も、それぞれのレベルに合わせてローキック・ミドルキック・ハイキック・前蹴りなど、色々なバリエーションのキックをトレーナーから伝授してもらえます。
![トレーニング内容](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/IMGP0173-e1614833536957.jpg)
![トレーニング内容](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/img_kickboxing03.jpg)
![キックボクシング](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/img_kickboxing04.jpg)
![トレーニング内容](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/img_kickboxing05.jpg)
![トレーニング内容](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/img_kickboxing06.jpg)
キックボクシングによる
効果
![キックボクシングによる効果](https://ygp-gym.com/struct/wp-content/uploads/pixta_63656479_L.jpg)
- 腰をひねることによる腰回り、
クビレの引き締め(キック) - ふくらはぎや太ももの引き締め
(キック) - 二の腕や背中周りの引き締め(パンチ)
- 肩こり解消(パンチ)
- 普段の運動とは違う爽快感を味わえる(キック+パンチ)
- ストレス解消(キック+パンチ)
- 脂肪燃焼効果(キック+パンチ)