楽しくストレス発散！
ヒップアップやくびれ作りに効果的です。
特に下半身の引き締め効果は絶大、足を上げる事で柔軟性もアップ！
トレーニング内容（例）
- 01
- お客様のご要望や目的に合わせて加圧トレーニングや筋肉トレーニングを入れます。
- 02
- 足上げ柔軟
（足を上にあげる練習）
- 03
- パンチ・キックのフォーム指導
- 04
- ミットにパンチやキック
最初はゆっくりのペースで丁寧にパンチとキックをしていき、次にトレーナーと息を合わせながら少しずつペースアップしていき、最後にはリズムに乗りながらパンチとキックをしていきます。 キックの種類も、それぞれのレベルに合わせてローキック・ミドルキック・ハイキック・前蹴りなど、色々なバリエーションのキックをトレーナーから伝授してもらえます。
キックボクシングによる
効果
- 腰をひねることによる腰回り、
クビレの引き締め（キック） - ふくらはぎや太ももの引き締め
（キック） - 二の腕や背中周りの引き締め（パンチ）
- 肩こり解消（パンチ）
- 普段の運動とは違う爽快感を味わえる（キック＋パンチ）
- ストレス解消（キック＋パンチ）
- 脂肪燃焼効果（キック＋パンチ）
06-6915-2323